胡氏八极拳基本

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一、六个基础式

1、四平大马式(马步)

马式是本门拳术基础步型,两脚分开,相距不小于本人三脚长,脚尖正对前方,两腿屈膝下蹲,至水平为度,两膝稍向里扣,上身正直,臀部收敛(图1)。

图1图2

2、登山式(弓步)

两脚前后开立一大步,前腿屈膝前弓,膝盖不超过脚尖,后退挺膝伸直,两脚尖里扣斜向前,两脚跟不得离地。上身正直,略前倾,前腿弓,后腿绷(图2)。

3、卧式(仆步)

两脚左右开立一大步,一腿屈膝全蹲,全脚着地,脚尖略外展,另一腿挺膝伸直平铺地面,脚尖尽力里扣,全脚着地(图3)。

图3图4

4、虚步抱球式(虚步)

两脚前后开立,后脚脚尖外展45°。前脚脚跟提起,脚前掌虚着地,膝盖略屈。后退屈膝半蹲,重心完全落于后腿上(图4)。

5、金鸡独立式(独立步)

一腿屈膝提起,脚尖斜向下,一腿伸直支撑身体,保持身体正直(图5)。

图5图6

6、犀牛望月式(歇步)

两脚前后交叉站立,前脚脚尖外展,后脚脚跟提起。两腿屈膝全蹲,后腿屈于前腿膝后(图6)。

二、顺步拳、腰步拳

三、四趟溜腿

1、拍脚2、旋风脚3、行步4、颠粘

四、金刚八式

1、撑捶2、上步掌3、降龙式4、伏虎式

5、劈山掌6、探马掌7、圈抱8、虎抱

歌诀:

开弓撑捶撞透墙上步摸面奔胸膛

降龙式把人伤伏虎下按在地上

双膀较力劈山掌鸡式闯进探马忙

大马圈抱梢子手虎抱沉坠不动摇

五、八极大架(手、眼、身、法、步)

歌诀:

开弓定走窝里炮斜身腰步逞刚强

若打洋炮往上起一步敝了裆

双拳抱拢警人胆返身一跺托枪式

箭步跪膝把拳藏双撞锤最难防

前是掌后勾搂手一步归中央

六、小开门拳

通化市武术协会八极拳研究会于福

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