常用武术基础知识

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1、武术的定义:武术是以武术为主要内容,以套路、格斗为锻炼形式,内练与外练并重的中国传统体育项目。

2、武术的出现:武术是我们的祖先在适应自然的过程中产生的。 它有着悠久的历史和广泛的群众基础。 它是中华民族在长期实践中逐步积累和丰富的宝贵文化。 遗产。

3、武术是一种教育:完善的生命教育体系。 武术之道就是人生之道,就是成功之道。

4、武术精神:爱国修身,崇德尚武,自强不息。 武术不仅讲究外在的姿势,更讲究内在的精神。 武术传承了中华民族自强不息的精神,是人类最宝贵的竞技精神和创造精神。 它激励人们不断进取、超越自我。

5、武术是一种文化:它凝聚着中华民族五千年灿烂文明和古代劳动人民的智慧。 武术是一门注重保护生命的科学。 真正的武术家,必须是聪明才智、学识渊博、品德高尚、技艺高超、为人正直、尊老爱幼、通古今、文武双全、德艺兼备、博爱高雅、以及所有武术的力量的结合。 每个人。

6、武术的含义:武术又称中华武术、武术,是拳击和使用兵器的技术。 武术指的是勇敢和气势。 技术是指技巧和动作方法。 以武止战、以武为践、以武平息、化解矛盾、保卫家园、维护和平稳定、防止战争、统一目标。 武不是暴力,而是不克不及的事情。

七、武术特点: 1)武术与体育相结合。 2)内外一体、形神兼备的民族风格。 3)适应性广。

八、武术的功用: 1)锤炼意志,陶冶道德情操。 2)锻炼身心,增强体质。 3)掌握武术,提高自卫技能。 4)娱乐观赏,丰富文化生活。

9、三节:武术中,人体四肢分为“三节”,即末节、中节、根节。 就全身而言,头为末节,腰为中节,腿为根节; 上肢,手为末节,肘为中节,肩为根节。 下肢则足为末节,膝为中节,髋为根节。 武术中有“三节必懂”的说法,就是要掌握动作的规律和动作的顺序。 例如,冲孔需要从尖端开始,沿着中部,追根部; 踢腿需要从根部开始,到尖端部,贯穿各个部分。 理解人体分为三段,并用各段的协调运动来体现“四体百体始终为一段”的整体性。

10、四击; 指武术中的踢、打、摔、抓四大格斗规则。 长拳四大拳法各有其具体的内容和方法:踢法有踢、踢、弹、点、裹、摆、扫、挂等; 打斗方法有冲、撞、挤、靠、塌等,劈、挑、砸等; 投掷方法主要有功、滑、滑、落、爬、抓、钩等。 握法有刁、抓、锁、扣、封、合、横、切等,都有严格的要求和运动规定。 如果不严格按照各自的规定进行练习,就无法表达出各自不同的真实意图,也就失去了长拳动作的武意。 因此,练长拳时,首先要了解和学习四击的各种击法,做到有章可循、有规律、有大小,然后探求其意义,统一原则,使四击合法。

11、四尖:四尖为血尖,手指为筋尖,牙齿为骨尖,舌为肉尖。 这是四个技巧。 但打拳或打斗时,必须使发欲冲冠、手指欲贯骨、齿欲断根、舌欲推齿。 意念一动,心一震,四肢俱至,四肢内气同时出。 气从丹田生起,如虎怒、龙惊。 呼吸一放,就变成声音,手一放,声音就放了。 一枝动,百枝动,只要四枝都到位,内气没有理由逃不出去。

12、五行:“闭五行”就是闭目、咬牙、闭耳、静鼻、静息、静脑静心。 五行是指金、木、水、火、土。 内属五脏,外属五根。 例如,如果心属于火,那么心脏就会因勇气而跳动;如果心属于火,那么心脏就会因勇气而跳动。 肝属木,肝为火。 脾属土,脾主攻有力。 肺属金,肺生雷。 肾属水,肾行如风。 这些是储存在体内的五种元素。 目与肝相连,鼻与肺相连,耳与肾相连,口舌与心相连,人中与脾相连。 这些是出现在身体之外的五种元素。 故曰:“五行真如五关,无人能守”。 可以说是千真万确的说法。 再者,手掌通心者属火,鼻通肺者属金。 火化金,这是一个不言自明的定理,其余的都可以类推。天地合一,云遮日月,武功竞合五行第一的

13、六合“六合”是指练拳时人体的内外三个部位。 “内三合”是指“心、意、气”合一,即“心意合一,意气合一,气力合一”。 “外三合”是指“手脚合、肘膝合、肩胯合”,即“手足合、肘膝合、肩胯合”。 内外合一,谓之六合。

14、八法:八法是武术术语。 是手、眼、身法、步、神、气、力、功八法的总称。 具体要求是:“拳(手)如流星,眼如电;腰(身功)如蛇行如金刚;神要刚健,气要沉静;力要流畅”。功应清净。” 也就是说,练习需要手快,眼力要敏锐。 ,身体灵活,脚步稳健,精力充沛,气沉,力量流畅,功力纯正。

15.类型12:像波浪一样移动:活动的动量。 动作中的气势要像江海的波涛一样汹涌澎湃,动作要有节奏感,富有节奏感和稳定性。

寂静如山:寂静的力量。 静止时,站得如山高,稳如磐石。

像猿一样站起来:跳到地上。 垂直跳跃时,要像猿一样聪明、强壮、敏捷。

喜鹊坠落:坠落之势。 犹如喜鹊攀枝,轻盈、沉稳、飘逸。

像鸡一样站立:一条腿独立。 像公鸡用一条腿支撑身体一样稳定。

站如松:用两条腿站立。 像松树一样高大粗壮,骄傲而充满生机。 沉默中有力量,沉默中有行动。

像轮子一样旋转:旋转的力量。 它像轮子一样绕其轴旋转。 因此,需要掌握运动过程中轴与轮的关系,才能达到圆的要求。

像弓一样折叠:折叠的趋势。 当身体俯仰、折叠、扭转时,应含有像弓一样的反弹力,或者像弹簧一样的旋转力和弹力。

轻如树叶:轻盈通风。 动作要轻,轻如树叶落地,不发出任何声音。

重如铁:沉重的力量。 重的时候要重如钢铁落地,充满穿透力。

慢如鹰:缓慢。 你应该像一只翱翔在天空的雄鹰一样专注,缓慢而有力。

快如风:快速的力量。 它一动,就如一阵风扫树叶,速度快如闪电,遮不住你的耳朵。 但容易显得笨拙、粗糙,所以必须快而有力而不僵硬,快而不乱。

16、武术段的含义:“段”的字面解释:“段”是舞台,“比”是位置。 根据词义,“武段”是指习武者在习武过程中,练武水平达到“位”——练功到一定阶段的水平。

17、武术等级制度分为3级、9级。 level,即分段前的级别。 段,包括初期、中期、高级。 段级别按从低到高的顺序设置。

段前级别:包括一级、二级、三级。这是晋级前的准备级别。

初级:包括一级、二级、三级。 这是等级制度中授予武术练习者从学生到助理教练的等级。 其中,三级人员可以协助该级别体系的导师担任助教。

中位:包括第四、第五、第六部分。 这是等级制度中授予进入武术技术和理论骨干阶段的人的等级。 获得中阶后,可以通过相应的培训和考试,获得段系指导老师或评估员资格,担任段系教学培训的指导老师或段系考核活动的评估员。 其中,六级是武功最高等级,授予武功达到一级水准的人。

高段:包括七段、八段、九段。 这是等级制度中授予武术学科带头人、拳击代表人物的等级。 只有武术达到六段,在武术技术和理论方面取得了一定的成就,并为武术的发展做出了一定的努力和奉献的人,才能申请并接受高级武术的评估并获得相应的等级。 我国从1998年开始实行军衔制度。

18、武术运动形式:分为套路运动、格斗运动和功夫运动三类。

19、套路功法:是以踢、摔、刺等武术动作为基础,按照攻守进退、动静、刚柔、虚的变化规律编成的一套完整的功法。主要包括:拳击、器械、陪练、团体表演等。

20、拳击:指徒手练习的常规练习。 包括:少林拳、太极拳、长拳、南拳、形意拳等。

21、器械:指套路练习的短器械、长器械、双器械、软器械4种。 包括:刀、矛、剑、戟、斧、斧、钩、叉、棒、棍、矛、棍、鞭、狼牙棒、锤子、抓子、绑子、流星等十八种兵器。

22、对打:指两人以上按既定套路进行的假想攻防格斗练习。 包括:徒手陪练、器械对联、徒手与器械陪练等。

23、集体表演:指6人以上徒手或器械集体表演。

24、格斗运动:是两人在一定条件下,按照一定规则进行的对抗运动形式。 包括:散打、推手、短打。

25、散打定义:是指两个人按照一定的规则,使用踢、打、投等武术方法来战胜对方的竞技项目。

26、推手:指两人按照一定的规则使用挤、抚、挤、压、挑、推、肘、靠、进、退、望、望、定等格斗方法。 双方通过肌肉的感觉相互粘连。 判断对方的实力,然后利用实力将对方推出去。 这是一场一决胜负的竞技赛事。

27、短手格斗:是指两人手持藤皮棉制成的乐器,在直径533厘米的原型场地内,按照一定的规则,采用劈、刺、崩、摔等方式进行的竞技项目。点削减来决定结果。

28、散打环:木台,高60厘米,长800厘米,宽800厘米。 桌子的表面铺有柔软的垫子。 垫子上有一个帆布套。 桌子中央有一张直径100厘米的阴阳鱼图,桌子边缘有5条线。 工作台面周围 90 厘米处有 10 厘米宽的红色边框和 10 厘米宽的黄色警告。

29、武术比赛:单人项目场地为:长14米,宽8米。 周围区域内缘应划一条5厘米的边线。 周围应有至少2米宽的安全区。 场地两侧均应设有安全区。 中线标记长 30 厘米,宽 5 厘米。

30、太极推手比赛场地:武术比赛场地之一。 这是铺有地毯的平坦地板。 场地长10m,宽8m。 在中心画一个直径为6m(以线外缘为准)的圆,在圆内画一个直径为50cm的中心点。 每条线宽5cm。

31.集体项目不受场地限制。

32、武术界有“五不”之说:不怀好意者不教;不善者不教;不善者不教。 不教勇猛好斗的人; 脾气不好的人,不要教; 资质迟钝者,勿教; 不要教导那些太弱的人。

33.十不及格

1、品德不良者不予传承; 2、不传不忠不孝者; 3、没有毅力的人,不要放弃; 4、文武无能者,不予传授; 5、勿放逐借其求财者; 6、俗气 不会遗传到骨子里; 7、不会转嫁到市场上那些狡猾的人身上; 8、不会遗传给骨头软、钝的人; 9、不会转嫁到那些用拳脚做伎俩的人身上; 10、它不会传递给那些不懂得珍惜的人。

34、学习武术有三种途径:1、读书学习;2、学习武术。 2.通过观看视频学习; 3. 向他人学习

学习效果排名如下:看书不如看视频; 看视频不如向别人学习; 学习的捷径,或者说为了少走弯路,就是站在大师的肩膀上! 因此,成为大师有两条捷径:向值得学习的大师学习; 加入值得信赖的大师团队。

35、习武有两个要点:看、模仿。

36、习武成长需要三个条件:好天赋、好教练、好家庭!

37、武术有三大特点:养生、表演、攻击。

38、武术套路中的三种基本手形是:拳、掌、勾。

39、武术套路的五个基本步是:弓步、马步、歇步、弯步、空步。

40、八绝招:猫跳、狗闪、兔滚、鹰滚、猴上树、虎上山、蟒翻身、龙探爪。

41、习武五要:一是明确习武目的,端正习武态度。 第二,要循序渐进,不能急功近利。 三要有信心、决心、耐心、专注、恒心、毅力; 第四,要自我约束,不欺负人,不勇于打架。 第五,必须严格遵守宗规进行拳击训练。

42、格斗三要素:快、准、狠。 散打的技术特点:长踢、近击、近抛。

43、八种身法:起落、前进、后退、扭转、后退。 八种观看方式:光明与黑暗、虚拟现实、极暗、眯眼。

44、少禅拳技术特点:远踢、近距离击、贴身摔。

45、散打的特点:运动性、对抗性、民族性。

46.散打的作用:提高素质和体质和防身术,锻炼意志,陶冶品德,观看比赛丰富生活,交流技能,增进友谊。

47、武术功夫:功夫练习是为了掌握和提高武术套路和格斗技术,以提高人体某种运动素质或训练某种特殊技能为目的而组织的专门练习,以激发人体所需的潜能。武术。 目的是通过武术练习获得武术运动能力和武术专业知识。

48、自卫是利用踢、打、摔、拿等武术技术制服对手、保护自己的专门技术。 精彩的自卫招式本质上是中国武术精髓的“集合”。 它将武术中适合实际运用的各种招式分离出来,经过摘录、加工、提炼、创造、完善,成为一种简单、实用、易记、易学的散招。

49、“八打八不打”公式:

一击击中额头和眼睛; 不要让阳光直射头部; 嘴唇上敲两下; 不要击中喉咙中部;

三击刺穿颊耳门; 中间两壁无敲击,背部骨缝有四次敲击; 双侧肋骨均无撞击,

肋骨和肺部遭受五打打击; 无击海底提阴,六击高骨阴; 面向心脏的两个肾脏不会受到打击,

七次,将打鹤虎之骨; 不打尾风宫,八块断骨,一千金币; 不打两只耳朵,就用来扇风了。

戒律不应受持; 但应该牢记它们。

释义:八打

(1)眉指眉弓。 当受到重击时,会对眶上血管和神经造成损害:当眼睛被击中时,会失去判断力和视觉能力。

(2)唇上人中是指鼻子下方、唇上方的人中点。 击打会对对手的神经造成伤害。 过度撞击也会损坏牙齿。

(3)耳穴穿刺是指脸颊和下颌部位,可以使对手的下巴脱臼。

(4)背后的骨缝又称“肩胛缝”,指肩胛骨的内、外缘。 击中此处可导致对手上肢瘫痪。

(五)肋内肺、肠指胸大肌以下的靶点及肋骨内的肝、脾等脏器。 被击中后,胸肌会受损,呼吸变得困难,上肢活动受到影响。

(6)调引高骨指耻骨联合,被击中后可引起剧痛,但不会损伤脏器。

(7)鹤膝、虎骨,指膝关节的部分。 遭受重击后,膝关节可脱臼,造成运动障碍,严重时可造成终生残疾。

(8)断骨千金,指小腿胫骨。 被击中后,对手的胫骨可能会裂开或骨折,导致小腿失去移动和支撑的能力。 还有一种说法,就是指肚脐。

八不打架

(1)太阳穴为第一,不可击打或踢太阳穴。

(2)不要击打喉咙或喉咙中部的锁骨

(3)中央两壁不得撞击心窝及左右两侧。

(4)双肋太极拳时不要随意击打腋下两侧的软肋。

(五)海底卖淫时不得随意击打、戏弄胯部。

(6)如果两肾未对齐,请勿踢身体两侧的肾脏。

(7)尾鹿风府不许踢尾椎。

(8)扇两耳时,不要采用“双风充耳”的方法。

50、发声在武术中的作用:(1)迅速集中精神,振奋精神。 (二)增强自信心,震慑敌人。 (3)用力增加抗击打能力,提高战斗力。 (4)排除体内有害气体。 常用的声音有:哈、嗨、嘿、哦嘿、啊、嗯、啊。

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