中华武术基础知识带你走进武术世界

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每个人都有一个武侠梦,所以我们都喜欢武侠小说和影视作品。 在现实生活中,武术也是存在的,并且已经发展了数千年。 我国武术的种类很多,有拳、剑、刀等,今天小编就给大家详细介绍一下。这里介绍一下中国武术的基础知识以及基本功之间的关系。

目录

1. 中国武术概论 2. 中国武术发展

3.中国武术基本功 4.中国武术拳术

5.中国武术九节鞭 6.中国武术八卦掌

7. 中国武术的等级 8. 中国武术的好处

中国武术概论

中国武术泛指中华民族的日常生活,它结合了社会哲学、中医、伦理、军事、美学、气功等传统文化思想和文化观念,注重内修外修,如整体观等。 、阴阳变化观、形神论、气论、动静论、刚柔论等,逐渐形成了独具民族特色的武术文化体系。

起源

武术在我国有着悠久的历史。 它的出现源于我们远古祖先的生产劳动。 人们在捕猪的生产活动中,逐渐积累了劈、砍、刺的技能。 这些原始的攻防技能虽然水平较低,尚未脱离生产技能的范畴,但却是武术技术形成的基础。 氏族公社时代,部落战争时常发生,所以战场上的战斗经验不断被总结出来。 较成功的击、刺、拳、踢被模仿、传授、练习,武术逐渐形成。

武术作为一种独立的社会文化现象,与中华民族文明同步产生。 商周时期出现了“武术”,用于训练士兵、鼓舞士气。 周代设立“续”,“续”等学校也将射箭、舞蹈练习列为教育内容之一。 进入春秋战国以后,诸侯争霸,非常重视科技在战场上的应用。 齐桓公在春秋两季举行“比武”,选拔天下英雄。 秦汉以来,摔跤、击剑已盛行。 伴随着“宴舞”的习俗,手持乐器的舞蹈也常常出现在人们饮酒作乐的时候。 例如,《史记·项羽事迹》记载的“鸿门宴”中,“项庄舞剑,意为沛公”。 它是这种形式的反映。 此外,还有“刀舞”、“力舞”等,虽然具有娱乐性,但在技术上更接近当今的套路。

特征

它不仅注重物质标准,更力求传达精神意义。 内外一体的整体观是中国武术的一大特色。 所谓内,是指心、意、意等精神活动和气的总体运行情况; 所谓外在,是指手、眼、身、步等身体活动。 内在与外在、形式与精神相互联系、统一为一体。 比如五禽草,就是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的绝妙技艺。 其本质是:“外动内静,动中求静,动静兼备,刚柔相济,刚柔相济”。 齐练,内练外练,内外兼修。”中国武术是一种以强身健体为主,搏击为辅的锻炼方法,没有固有的练习形式,内练外练并重。它的本质是:“同时,也正是因为它的起源,它存在于我们生活的各个角落。 功夫存在于我们的生活中,存在于我们日常生活的一举一动中。 中国功夫是一种学问,也是一种防御。 为了战争,只为了和平,要真正理解中国武术的内涵,必须抛开一切门派观念,用心去理解,因为武术没有任何形式,但也可以有任何形式,所以武术艺术没有强弱之分。 点,而中国武术的练习也是强身健体。 中国武术不分贵贱,而是注重领悟武术者的精神,由表及里的转化,从而领悟武术的真谛。

中国武术拳击

中国武术的主要拳法有:插拳、斩拳、悬拳、拦拳、刺拳、套拳、刺拳、撕拳、翻拳、枪拳、五手拳、应手拳、咬手六合拳、盖手拳。 六合拳、合手拳、封手拳、连侯拳、拦拳、劈挂拳、拦拳、击打拳、通臂拳、通天刀、挥马刀、舜步刀、一势刀、剪打、覆掌、杀掌、反臂掌、穿云掌、穿臂掌、荷叶掌、滚龙掌、五手快掌、红拳二十四掌、合掌手、十字手、牌子手、万古手、黄英手、八黑手、金霸手、昭阳手、金枪手、天罡手、地煞手、刀客、短手、四门重手、小五手、破庙、破八块、九宫擒落手、罗汉十八手、十八手、二十手四破手、三十六合手、七十二介入、三十六望敌、还十八肘、虎抱头肘、三摆臂等。

中国武术武术体系

唐代以来,实行武术考试制度,天罡拳更加盛行,促进了武术的发展,比如对有特殊技能的士兵授予荣誉称号。 裴敏将军的剑法一时无人能及。 裴敏的剑法、李白的诗词、张旭的草书并称为唐代三大杰作。 可见武术作为一种文学形式已经具有相当的影响力。 宋元时期,以武术组织为主体的民间武术活动蓬勃发展,有徒手训练的黑虎拳社、训练枪棍的“映略社”、训练射箭的“箭社”、 ETC。 。 由于商业经济的活跃,出现了云游世界、习武、买艺谋生的“路骑人”。 不仅有个人训练,还有陪练。 明清时期是武术大发展的时期,流派众多,流派众多。 有长拳、猴拳、少林拳、内家拳等数十个拳派,同时形成了太极拳、形意拳、八卦掌等主要拳种体系。

与中国武术相关的名人

蔡笑(全国武术冠军) 陈王廷、陈长兴、董海川、费发周、孙禄堂、杨露禅、吴建泉、李瑞东、吴忠(又名洪生 1733–1823 回族,八极拳创始人)、李书文、刘云桥、王正毅(大剑武王)、霍元甲、王银霖(广东十虎夏家权)、苏黑虎(广东十虎铁砂掌)、黄奇英(广东无影腿)十虎)、黄成科(广东十虎:九龙拳)、周泰(广东十虎:软掌)、苏琪儿(广东十虎:醉拳)、李仁超(广东十虎:醉拳)七星拳)、谭继云(广东十虎:鹤杨泉)、梁坤(广东十虎铁桥三)、陈铁志(广东十虎鹰爪王)、黄飞鸿、杜心武、万来生、许世友(1905年2月28日~1985年10月22日)、谷汝章、岳飞、关羽、赵云、吕布、罗光裕、丁子成、王子平、李泰、王凤亭、常东升、马凤图、李洛能(1808-1890武术家,近代形意拳大师着有《形意拳谱》)、尚云祥、郭云深、张謇、梁赞、洪熙官、马永贞、叶问、李小龙、梁婷(梁婷)咏春拳系)、李连杰、李小艺、田秋新、刘根深、李存义、程廷华、张占奎、王香斋、赵道新、韩慕霞、蒋荣桥、晁朝轩、董新朗、李兴梅、李荣基(鹰爪拳名人)、邓鸿贤、崔洪熙、崔永树(韩国合气道创始人)、植芝盛平、鹿野二五郎、格雷西家族、石井一夫、宫本武藏、阿里、安东尼·马库斯(黑市拳击比赛名人) )、郑新书、王兴然、高圣通、宣伟、曲良鹏、谷文泽、孙国熙(太极缠丝腿创始人)

中国武术的发展

到了近代,武术适应了时代的变迁,逐渐成为中国现代体育的重要组成部分。 民国时期,民间涌现了拳击社、武士社等许多武术组织。 1928年,中央武术学院在南京成立。 1936年,中国武术队赴柏林奥运会表演。 新中国成立后,武术蓬勃发展。 1956年,中国武术协会成立了武术协会、武术队等,形成了空前广泛的群众性武术活动网络,为武术的发展开辟了广阔的道路。

1985年,首届国际武术邀请赛在西安举行,并成立了国际武术联合会筹备委员会。 这是武术发展的历史性突破。 1987年,首届亚洲武术锦标赛在横滨举行,标志着武术进入亚运会。 1999年,国际武术联合会被吸收为国际奥委会国际体育联合会正式成员。 这是武术发展的又一历史性突破,意味着武术在不久的将来即将成为奥运会比赛项目,意味着“将武术推广到世界”的宏伟目标又向前迈进了一步。武术

少林武术作为一种人文文化现象,作为人形文化或健身、防敌、竞技项目早已家喻户晓,成为中华文化的宝贵遗产。 少林功夫是一门综合性的武术体系。 潘国靖说,“禅”字是提高功夫的重要基础,因为禅就是“不思外、不思内”。 少林六祖惠能在《昙经》中说:禅宗是“禅那”的梵文音译,意译是“舍弃恶行”、“功德丛林”、“思行修行”、 “安静的考虑”。 其基本意义是静心、冥想。 因此,少林功夫与其他门派不同,强调的是“禅武合一”。 在少林寺众多的禅宗武术修行者中,潘国靖,字释炎武,是一位杰出的代表人物。 在少林寺,素有“洪拳为万术之源”之说,少林武术源于此,是最具代表性、文化内涵、宗教文化底蕴、体系完整、独特而神秘的中国武术。汉族武术流派。 它无疑已成为汉族武术的主流。 学校。 相传达摩祖师在“少林寺”壁面修行十年,通过言传身教创立了少林功夫派。 少林功夫也从一开始就具有深厚的人文文化内涵,具有修身、仁慈、纯洁的特点。 无为的武德,使“禅”与佛教文化哲学的其他武术相得益彰,达到“我中有你”、“人中有你”的最高境界。

南拳咏春拳

咏春拳,中国武术(拳术)中南拳之一,相传起源于清朝中期。 其创始人是深谙南少林武术的武术宗师吴梅师太。 它在民间流传,直至梁赞系统整理之前,一直被列为“秘而不传”之术; 直到叶问从佛山将其带出香港并公开传授,咏春拳才成为当时粤港两地最受欢迎的武术。 练武术的人都知道。

在叶问的咏春弟子中,梁亭对咏春拳的传播影响最大。 梁挺准确地掌握了原始咏春拳的武术、拳理和规则,将其融会贯通、总结整理,系统化、规范化地建立了“三段十二级”的体系。 教练员晋升制度和“十二级”学生晋升制度形成了实践、教学、考核、提升的教学体系。 这一教学体系突破了中国武术早期“大多缺乏文字记录,仅靠师徒口口相传”的发展瓶颈。 解决了大规模小组教学和保证学生学习效果的问题。 于是,梁亭咏春拳的咏春体系在过去的几十年里迅速发展,已成为练习者遍及全球65个国家和地区、4000多个分支、近200万弟子的中华武术。

中国武术基本功

(一)头颈部练习

头部是整个身体的中心。 它是控制全身肢体动作的总部。 它也是专门控制身体平衡的分析器官的位置。 颈部是头部和身体的连接处。 头是一切事物的领导者。 同时,在武术近战格斗中,头部可以快速、突然地攻击对方的头、脸、胸、腹等部位,可以发挥巨大的威力。 但头部是最薄弱的部位之一,在实战中往往是主要攻击目标。 因此,头部和颈部的训练非常重要。 通过训练,可以增加颈部的活动范围,提高颈部的灵活性、灵活性和协调性,增强头部的稳定和抗击打能力。 头颈锻炼主要有三种:颈部旋转、颈部抬高、颈部绕圈。

1、转动脖子:在保持身体姿势不变的情况下,将头向左或向右转动。 分为慢速旋转和快速旋转。 缓慢转动时,能清晰地看到眼睛扫过的物体; 快速转动时,头部转动到位后,用双眼直视,用固视法立即聚焦于目标。 在转向另一侧之前请注意片刻。

转动脖子可以扩大视线范围。 在日常动作中,眼睛可以根据手部的动作快速摇头,这都是通过转动颈部来完成的。 做得好,它可以提高运动员的能量。

2、倾斜颈部:在保持身体姿势不变的情况下,头向下低,头向后仰。

当你抬起脖子时,你可以用你的头和额头攻击对方的头、脸、胸、腹部等部位。

3、绕颈:以颈底为圆心,水平转动头颈。

包裹住脖子可以更好的躲避对方的攻击。

青少年练习时应注意:①转动颈部时头要保持正直,防止颈部倾斜。 ②防止僵硬和闭眼。

(2)眼保健操

眼睛是身体唯一的视觉器官,眼功在武术中非常重要。 实战中,主要是用眼睛看清对手以及对手的战略战术,判断距离。 同时,眼神也能威胁、迷惑对方。 在武术套路中,如果能正确合理地运用眼技,就会给动作增添生机和活力,起到“画龙点睛”的作用,体现武术的魅力。 此外,眼睛也是帮助身体保持平衡的重要器官。

眼睛有多种类型,例如注视和跟随。

1、定眼法

定眼技术是一种将眼睛瞪圆并固定在目标正前方的视线高度上的练习方法,就好像目标被看穿一样。 有两种方法可以练习固定眼睛。 一是用一盆清水,目视水底进行渗透。 几分钟后,将水倒在眼睛上,眼睛直视眼睛,不要眨眼; 二是早晨凝视初升的太阳,晚上凝视明月。

如果你长期练习凝视的方法,你的目光就会像狮虎、鹰、猿一样有力而锐利。

2、炫目法

炫目法是保持身体和头部不动,睁大眼睛,先将眼球平行于左侧移动,用眼角余光向左侧看一个目标片刻,然后将眼球平行于左侧移动。向右,然后用右眼角看目标片刻。 方法。

3、遵循眼睛的方法

双脚平行站立,与肩同宽,双手抱于腰间,然后将左拳变成手掌,直臂在体前逆时针绕圈至头顶,然后摆动手臂,摇动手腕,手掌托起,抬起手掌,然后举过头顶; 从左拳变掌时起,目视左掌,跟随左掌向左侧绕一圈,晃动左臂、手腕,迅速将头转向右侧,目视右侧,停留静止片刻然后转头向前看,同时左掌变拳收于腰间; 右运动相同,但旋转方向相反。

青少年练习时应注意: 1、思想集中,呼吸自然,身体放松。 2、逐渐拉长注视时间:闪避和追随视线的速度逐渐加快。 ③练习结束后,闭上眼睛休息放松。

(3)肩臂练习

在武术中,肩臂动作是上身技术的关键,也是攻防的重要手段。 武术技术主要有四种:踢、打、摔、打。 “打”、“拿”直接用手臂动作来完成,“踢”、“扔”一般需要右肩和手臂动作配合才能达到较好的效果。 做得好。

肩部和手臂的练习主要侧重于增加肩关节的活动范围和稳定性。 其练习可以增强肩臂肌肉、韧带的灵活性、协调性和灵活性,发展力量。 主要有以下几种练习方法。

1.前肩推举

双脚打开站立,身体向前弯曲,双臂伸直,向前托住臀部和其他高物,利用身体的上下振动或持续向下的力量。 力作用在肩膀上,使肩关节伸展。

2.后肩推举

双手向后伸展,手指交叉,身体前倾,同时向后和向上振动手臂。 还可以帮助练习者一手推腰,另一只手握住他的手,帮助用力按压肩膀。 也可采用压力消耗法。

3. 手臂包裹

手臂转圈以肩部为圆心,伸直手臂在身体侧面或前方做垂直圆周运动。 分为单臂圈和双臂圈。 动作比较简单。 练习时,可以逆时针或顺时针移动。 双臂交叉绕圈是很困难的。 动作是:双手伸直双臂开始,在体侧垂直平面内保持一手向前、一手向后移动。

青少年应注意:①练习时双臂保持伸直。 ② 双臂绕圈时,注意手臂方向,保持手臂垂直绕圈。 ③绕圈时,以腰部左右转动带动双臂发力。

中国武术拳击

中国武术到底有多少流派、多少套路,谁也说不清楚。 我国历史悠久,地域辽阔。 各个地区之间的经济文化发展很不平衡,风俗习惯也不同。 因此,各个地区的武术流派往往都是独特的,互不重叠。

武术是一种文化形式,不可避免地受到地域因素的影响,而且由于它基本上是一种纯民间文化,所以一直保留着其原始质朴的风格,没有受到外来文化的影响。

中国武术的主要流派都源于地域文化。

中国武术流派有少林、武当、峨眉、南拳、太极、形意、八卦、唐手等,一些少数民族也有自己独特的武术。 此外,中国武术还包括摔跤,广泛流传于汉、回、蒙古、满等民族中。 蒙古摔跤更是独具特色。 摔跤的基本规则是双方必须互相抓住对方,这与拳击有很大不同,因此不能纳入拳击体系。

【少林拳】

世界武术起源于少林。 说到武术,就不能不说到少林寺。 相传少林武术是达摩祖师传承下来的。 虽然历史学家很难考证达摩大师是如何成就如此高超的武术,但历史上少林寺的僧人长期习武却是不争的事实。 僧人习武,大多是为了从另一个角度证实佛教的道理。 在追求“天人合一”的过程中,他们也积累和领悟了佛教的智慧。

少林寺的武术不传授给外人。 然而,随着中国佛教越来越世俗化,“佛教净土”与“滚滚红尘”之间的沟通渠道也越来越松散。 历史上少林寺也曾多次受牵连。 政治和社会动荡。 因此,随着这次交流和俗家弟子的出现,少林武术也传播到民间,形成了蔚为壮观的景象。

所谓“少林拳”,并不是单一的拳法,而是“少林功夫”的总称。 在这个标题下,门类、流派之多,难以统计。 此外,还有“南少林”和“北少林”,要分析清楚什么是“少林拳”,实在是一件不可能的任务。 甚至可以说,在所有武术门类中,都能找到少林功夫的影子。 正是在这个意义上,才有了“天下武术源于少林”之说。

【太极】

武侠小说中,说少林武当是泰山北斗七星,而武当派的招牌功夫是“太极拳”,据说是张三丰所创。 对于张三丰的传奇经历,也有不同的说法。 一种说法是他曾经是少林弟子,后来离开少林寺创立了自己的少林派。

这些古老的传说很难考证。 世界各地广泛练习的“太极拳”是一个现代分支。 据史书记载,太极拳最初由河南省温县陈家沟的陈氏家族成员练习。 相传,陈氏始祖陈王廷在明朝灭亡后无意成名。 他在家中全身心投入拳击运动。 他将家传拳术与戚继光的《拳经三十二式》结合起来,再加上《黄庭经》中的阴阳开合原理和指导。 引气法创造了一套内外兼修的拳法。 太极拳内部强调精神的流动和循环,外部强调身体动作的流畅和连续。 是一种非常注重形神高度的技艺。 太极拳目前主要有陈式、杨式、吴式、吴式、孙式五种流派,其具体动作特点各有不同。

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